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1、准备一个大锅，把彩虹放进去，倒入足够的水，加入一些面粉，浸泡10分钟。

2、海虹洗干净后，锅里没水没油，在锅底放四片姜。然后把洗干净的海虹放进去。

3、大火煮好后，我们可以看到里面有很多水，所以煮彩虹的时候不需要加水。这样煮出来的海虹味道更鲜美。

4、海红一直煮到嘴完全张开，说明熟了。这个时候，为了保险起见，我们可以继续煮一分钟，煮好的海虹就放入盘中。

5、准备一个小碗，拌一份凉拌酱，加入盐鸡精、酱油和少许糖提鲜，最后加入辣椒油，搅拌均匀，蘸海虹吃。

以上就是海虹肉的做法大全这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。